Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mangonsumsi Sayur Brokoli

By | Maret 10, 2018

cara menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur brokoliSalah satu organ pada tumbuh yang sangat penting peranannya bagi kehidupan sehari-hari adalah panca indra. Coba bayangkan saja jika kita mengalami masalah pada mata seperti minus pasti akan kerepotan sehingga butuh bantuan kontak lensa atau kacamata.

Apalagi jika kita mengalami katarak atau kebutaan, pasti kita tidak bisa berbuat apa-apa. Memang sungguh tidak bisa dibayangkan, peranan mata bagi makhluk hidup memang sangat besar. Kita bisa keindahan, menulis, membaca, membedakan warna dan mengenali apapun yang ada di sekitar kita.

Oleh karenanya kita sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan pada mata karena itu merupakan modal kita untuk hidup di masa depan, bahkan hingga sampai meninggal dunia. Periksakan kesehatan mata secara rutin kepada dokter spesialis.

loading...

Sebaiknya juga hindari beberapa hal yang dapat merusak kesehatan mata, seperti nonton televisi terlalu dekat, maen gadget yang cukup lama atau melihat paparan sinar matahari secara langsung. Berikut kami berikan tips cara menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur brokoli yang kaya akan vitamin A dan flavonoid.

Mengkonsumsi Brokoli Agar Mata Sehat

Salah satu cara merawat dan menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi, salah satunya adalah sayur brokoli. Menurut para pakar kesehatan, kandungan gizi yang terkandung di dalam brokoli ini jauh lebih banyak bila dibandingkan dengan sayur wortel

Dalam sayur brokoli ditemukan beberapa jenis kandungan yang berkhasiat untuk kesehatan mata. Seperti senyawa i3c. Ini merupakan salah sayu senyawa yang dapat memelihara retina mata dan juga membuat penglihatan jadi semakin tajam.

Dan juga manfaat sayur brokoli bagi mata adalah dapat mengatasi masalah rabun dan katarak. Ini merupakan salah satu penemuan yang cukup besar bagi kehidupan manusia. Sebab selain rasanya yang enak dan lezat, brokoli juga memberikan manfaat yang cukup banyak bagi kesehatan manusia secara keseluruhan.

Pada intinya, mengonsumsi brokoli secara rutin dan teratur adalah salah satu hal wajib yang harus dilakukan jika anda ingin memiliki mata yang sehat dan tidak mengalami masalah apapun di kemudian hari.

Cara Memelihara Kesehatan Mata Dengan Baik

Selain mengonsumsi jenis sayuran, buah-buahan dan sumber makanan yang kaya akan vitamin A, sebaiknya anda juga melakukan beberapa hal penting yang mendukung agar mata tidak sakit. Diantaranya adalah :

1. Memakai pelindung mata

Bagi anda yang sering melakukan aktifitas yang pada di luar ruangan dengan mobilitas yang tinggi maka sangat dianjurkan menggunakan pelindung mata agar mata bisa terlindung dari kotoran dan debu.

Polusi udara dan kotoran yang menempel pada mata dapat menyebabkan radikal bebas yang mengancam kerusakan pada sel mata. Namun dengan memakai pelindung mata, seperti kacamata, maka itu menjadi hal penting agar mata tidak mengalami kerusakan.

2. Tidur yang cukup

Mata sama seperti organ tubuh yang lainnya yang juga butuh istirahat yang cukup. Bagi anda yang suka lembur karena pekerjaan maka jangan terlalu memforsir mata, khususnya bagi yang bekerja di depan layar komputer setiap hari.

Sesekali lakukan refreshing pada mata dengan melihat pemandangan atau melihat objek yang sangat jauh, seperti pegunungan. Ini juga membantu agar otot-otot mata bisa fokus sehingga tidak mengalami minus atau rabun jauh.

3. Periksakan mata secara berkala

Sebelum mengalami masalah sebaiknya anda juga memeriksakan mata secara rutin dan teratur. Ini untuk mengetahui gejala apa saja yang mungkin terjadi pada mata. Tanyakan dengan jelas kepada dokter ahli mata agar anda tidak menyesal di kemudian hari.

4. Pakai kacamata pelindung

Seperti yang dijelaskan sebelumnya agar mata tidak rusak karena paparan sinar ultraviolet yang membahayakan maka gunakan pelindung mata seperti kacamata hitam. Ini membantu menetralisir sinar matahari yang mengenai mata secara langsung.

5. Jangan duduk terlalu lama di depan TV atau komputer

Agar mata tetap terjaga kesehatannya maka hindari duduk terlalu lama saat menonton televisi atau saat berada di depan laptop.

Itulah beberapa hal yang dapat anda lakukan agar mata tetap sehat. Dan yang penting berikan asupan gizi dan nutrisi yang cukup seperti mengonsumsi sayur brokoli dan beberapa jenis makanan lainnya yang menyehatkan pada mata.

loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *